Em tempos que é necessário reencontrar a forma física, é necessário também ser disciplinado à mesa.
Mas comer bem e em menos calorias não significa que a comida tem que ser sem graça nenhuma!
Eu gosto de pesquisar e encontrar ideias fáceis e divertidas que trazem o gourmet à nossa mesa...e menos kilos na balança!
Vamos a isso?
Ingredientes:
(para 1 omelete / 1 pessoa)
2 ovos
1 colher de chá de sementes de chia
pimenta qb
3 tomates cherry
um queijo fresco
20g de rúcula
margarina para a frigideira
Como fazer:
Bater os ovos com a pimenta e as sementes.
Cortar os tomates aos meio e o queijo em pedaços.
Colocar uma noz pequena de margarina na frigideira e verter os ovos.
Espalhar sobre os ovos os restantes ingredientes e deixar a omelete cozer.
Com a ajuda de uma espátula dobrar ao meio, retirar para um prato e está pronta a servir:)
madamme avental
